1. April 2020 - 14:30 Uhr
Die Corona-Krise bedeutet vor allem für Familien eine große Belastung. Eltern müssen das Homeoffice oder Arbeit am Arbeitsplatz mit Kinderbetreuung und Lernen mit den Kindern vereinbaren. Die Familienberatungen des Caritasverbandes geben Verhaltenstipps.
Stressvermeidung:
- Begrenzen der Nachrichtenflut über Corona für alle (einmal am Tag Nachrichten schauen, Kinder nur kindgerechte Nachrichten)
- Schaffen einer gemeinsamen Tagesstruktur, einführen fester Lern- und Pausenzeiten; Pausen sind gerade jetzt sehr wichtig
- Bewegung reduziert Stress – mit Kindern raus in die Natur gehen
- Nicht sich selbst und Ihre Kinder mit zu ehrgeizigen Lernplänen überfordern
- Gemeinsame Aktivitäten planen, sich Zeit für die Gefühle und Befindlichkeiten der Kinder nehmen.
- Balance zwischen Medienzeiten und medienfreien Zeiten einführen
- Suchen Sie für sich selbst Entlastungsmöglichkeiten (z.B. Telefonate mit Freunden, kleine Auszeiten bei einer Tasse Kaffee, gemeinsame kinderfreie Elternzeit)
Verhalten bei eskalierenden Konflikten:
- Versuchen Sie nichts zu klären, solange die Wut heiß ist!
- Versuchen Sie, Alarmsignale für mögliche Gewalt zu erkennen und den Konflikt an dieser Stelle zu stoppen.
- Gehen Sie auf Distanz zur Person, mit der Sie gerade den Konflikt haben.
- Sprechen Sie die Angst vor Gewalttätigkeiten an.
- Entlasten Sie sich bei einer Vertrauensperson von Ihnen.
- Holen Sie sich professionelle Hilfe.
Kontakt zu den Beratungsstellen gibt es hier.
